The North American Dietary Referenc

The North American Dietary Reference Intake recommends 90 milligrams per day and no more than 2 grams per day (2000 milligrams per day). Other related species sharing the same inability to produce vitamin C and requiring exogenous vitamin C consume 20 to 80 times this reference intake.

There is continuing debate within the scientific community over the best dose schedule (the amount and frequency of intake) of vitamin C for maintaining optimal health in humans. It is generally agreed that a balanced diet without supplementation contains enough vitamin C to prevent scurvy in an average healthy adult, while those who are pregnant, smoke tobacco, or are under stress require slightly more.

Hasil (Bahasa Indonesia) 1:

asupan makanan referensi Amerika Utara merekomendasikan 90 miligram per hari dan tidak lebih dari 2 gram per hari (2.000 miligram per hari). spesies terkait lainnya berbagi ketidakmampuan yang sama untuk menghasilkan vitamin c dan membutuhkan eksogen vitamin c mengkonsumsi 20 hingga 80 kali asupan referensi ini.

ada terus diperdebatkan dalam komunitas ilmiah selama jadwal dosis terbaik (jumlah dan frekuensi asupan) vitamin c untuk menjaga kesehatan yang optimal pada manusia. umumnya sepakat bahwa diet seimbang tanpa suplementasi mengandung cukup vitamin c untuk mencegah penyakit kudis pada orang dewasa yang sehat rata-rata, sementara mereka yang sedang hamil, merokok tembakau,atau berada di bawah stres memerlukan sedikit lebih.

Hasil (Bahasa Indonesia) 2:

Amerika Utara makanan referensi asupan merekomendasikan 90 miligram per hari dan tidak lebih dari 2 gram per hari (2000 miligram per hari). Jenis lain yang terkait berbagi sama ketidakmampuan untuk memproduksi vitamin C dan vitamin C eksogen memerlukan mengkonsumsi 20-80 kali ini referensi asupan.

Lebih dari jadwal dosis terbaik (jumlah dan frekuensi asupan) vitamin c untuk menjaga kesehatan yang optimal pada manusia adalah melanjutkan perdebatan dalam komunitas ilmiah. Umumnya disepakati bahwa diet seimbang tanpa suplementasi mengandung cukup vitamin C yang mencegah penyakit kudis yang rata-rata dewasa sehat, sementara mereka yang hamil, asap tembakau, atau berada di bawah stres memerlukan sedikit lebih.